冯赛男的主页

冯赛男: 2022-02-28 14:32:49

【今日养生】2022年2月28日连载六接上一条做好菠菜拌花生米的4个要点： 1菠菜煮的不要太过否则影响口感，焯过之后，一定要控干多余的水分 2花生避免泡在凉拌汁中，影响其口感 3炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟 4花生一定要吃前再撒，如果撒上不马上吃，时间长了花生吸收了菠菜和粉丝里的水分，就不香脆了

0

1

17

冯赛男: 2022-02-28 14:26:31

【今日养生】2022年2月28日连载五接上一条菠菜拌花生原料菠菜250克、花生80克，生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个，调料若干做法 1将花生米入锅，不加油用小火干炒，炒至花生出现噼啪声取出晾凉 2将菠菜摘洗干净，放入开水中焯一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用 3将生姜切末，葱切成葱花，干红辣椒切小段，将生姜末均匀撒在菠菜上，另取锅，锅中下适量食用油，油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒，直至炒出香味，将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中 4往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后即可食用待续

0

1

12

冯赛男: 2022-02-28 14:20:08

【今日养生】2022年2月28日连载四接上一条 3天然抗衰药花生能增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用 4天然抗ai药花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毐素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毐性作用，减少肠ai发生的机会 5天然补血剂花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最大化

0

1

13

冯赛男: 2022-02-28 14:15:01

【今日养生】2022年2月28日连载三接上一条挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，到了夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，营养成分顶多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加适宜花生 1天然降压药花生中所含的白黎芦醇除了能预防肿癅类疾病，也是降低血小板聚集，预防和调理动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据 2天然降胆固醇药花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化待续

0

1

13

冯赛男: 2022-02-28 13:55:19

【今日养生】2022年2月28日连载二接上一条 3肠道清道夫菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便的，清除肠毐的作用更是会翻倍而且常用菠菜，还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用 4植物钙片菠菜根中含有丰富的维生素K，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生提醒：去除菠菜中草酸的方法很简单，只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡，焯一焯，草酸就会很容易从菠菜中流失待续

0

2

12

冯赛男: 2022-02-28 13:44:06

【今日养生】2022年2月28日连载一专家推荐，一把菠菜如果再配点花生米，二者碰撞到一起，就能发挥奇妙的化合反应，变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排毐药，能够通血管、护心脏、排肠毐……好处多到数不清菠菜 1植物“强心剂” 菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助调理的一种药物 2植物“胰岛素” 菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质，它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说，担心血糖不稳的朋友，一定要多吃菠菜

0

2

14

冯赛男: 2022-02-28 11:15:37

108颗佛珠的含义第7颗每一种创伤，都是一种成熟。

0

2

13

冯赛男: 2022-02-27 20:38:50

108颗佛珠的含义第6颗：你随时要认命，因为你是人。

0

1

10

冯赛男: 2022-02-27 17:22:14

【今日养生】2022年2月27日连载三接上一条按摩需注意方法和力度按摩方法 1先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟 2右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟 3换右手按摩，方法相同。按摩力度每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了按摩时间力道不够时，很难收到效果，用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。每个手指搓20秒左右，一天揉搓1～2次，更有效通常一个月左右，能显改善不适症状就算目前没有任何疾病，也很适合用来便秘疾病与提高免疫力哦

0

4

11

冯赛男: 2022-02-27 17:16:29

【今日养生】2022年2月27日连载二接上一条大拇指对应肺部经络，反映肺和呼吸系统的状况。可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况。可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。中指对应心包经络，反映五官、肝脏、耳朵的状况。可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。无名指对应三焦经络，刺激交感神经。可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。小指对应心、小肠经络，反映腎脏、循环系统的状况等。可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。待续

0

1

9

冯赛男: 2022-02-27 17:11:13

【今日养生】2022年2月27日连栽一 6条经脉、99个穴位的聚集地！按一按，揉一揉，提高免疫力！按压手指，增加末梢血液循环现代医学认为，身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集着很多神经。然而，通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但揉搓完手指尖后，能提高体温，免疫力也随之增强。五个手指针对五种问题手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，进行搓揉。待续

0

1

9

冯赛男: 2022-02-27 09:29:36

成功的唯一秘诀；坚持到最后一分钟！！亲们，周末愉快！！

0

5

11

冯赛男: 2022-02-26 13:35:45

【今日养生】2月26日连载四接上一条排除宿便揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毐素的表现。食欲改善胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。面色光润、身体健壮坚持揉腹一个月，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。今天养生知识分享完毕，谢谢亲们关注！

0

5

16

冯赛男: 2022-02-26 13:30:28

【今日养生】2月26日连载三接上一条可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药都管用每天揉腹三次，变化惊人腹部温热一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。胃肠蠕动有声坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。头脑清爽愉快会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。待续

0

3

15

冯赛男: 2022-02-26 13:24:17

【今日养生】2月26日连载一接上一条按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心 2改善胃动力胃部动力不足的人，胃不能很好地把吃进去的食物向下推动，很容易在餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等。除了从饮食上进行调外，揉腹效果也很不错。按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动 3治脾虚不长肉孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。待续

0

2

14

冯赛男: 2022-02-26 13:07:17

【今日养生】2月26日连载一女人常揉腹，一天三次，面色红润、血运丰富且元气充盛民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气zui 爱聚集的地方，所以揉腹很关键手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数zui 低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好其实，揉腹的功效不只是能减肥哦小小揉腹功效多 1治便秘很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。待续

0

2

14

冯赛男: 2022-02-26 09:20:47

108颗佛珠的含义：第5颗：能说不能行，不是真智慧。

0

3

18

冯赛男: 2022-02-25 11:47:54

【今日养生】2月25日连载五接上一条 5防病强身根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的方法，就是敲胆经不适宜敲胆经的人老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

0

8

18

冯赛男: 2022-02-25 11:36:42

【今日养生】2月25日连载四接上一条敲敲胆经，健康长寿都来了 1敲掉白发敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油 2调理脂肪肝、胆结石患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是简单而且有效改善健康的方法 3排出身体毐素敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毐素排出，还能改善斑点 4敲掉脂肪由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了待续

0

1

14

冯赛男: 2022-02-25 11:31:26

【今日养生】2月25日连载三接连载二 3女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲 4长期坚持：身体的保养是长期的。 5不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难调理的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。

0

2

14

冯赛男: 2022-02-25 11:23:47

【今日养生】2月25日连载二 6肝脏问题毐素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等如何敲胆经：如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。注意事项： 1力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。 2时间：胆主生发，最好早上起来就敲。每次左右各5-10分钟，循序渐进，从少到多。

0

2

12

冯赛男: 2022-02-25 11:15:57

【今日养生】2月25日连载一春天，一定要打开这条经络，通走水肿、毐素、白发、气血充足一整年人体中的每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很给力，每天坚持敲打它50下，体内的水肿、毐素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！这条经络就是胆经胆经不通，垃圾堆积 1油性头发由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了 2早生白发人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发 3面部眼角位置长斑，毐素堆积 4胆经沿线问题偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等 5胆囊问题，结石，炎症

0

2

14

冯赛男: 2022-02-25 07:43:00

108颗佛珠的含义第4颗：你要感谢告诉你缺点的人。

0

6

11

冯赛男: 2022-02-24 13:46:16

【今日养生】2月24日连载八小米薏米芪莲粥材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。做法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量

0

4

11

冯赛男: 2022-02-24 13:41:07

【今日养生】2月24日连载七药膳祛湿方淮山芡实薏米汤材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。做法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。薏米赤小豆汤材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。做法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

0

2

8

冯赛男: 2022-02-24 13:31:50

【今日养生】2月24日连载六 4不通风一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。祛湿要分体型 1体型偏瘦偏瘦型的人补脾要滋养气血，脾是后天之本，生化气血，需要增加营养，补脾阴，充盈气血。日常可适当吃些山药、百合、桂圆、大枣等食物。 2体型偏胖偏胖型的人补脾要利湿健脾，可食用含糖分少的补脾食物，比如，薏苡仁、茯苓等。需要注意的是，薏仁要祛湿健脾的时候一定是熬水喝。

0

3

10

冯赛男: 2022-02-24 13:26:07

【今日养生】2月24日连载五 4个习惯加重体内湿气 1睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 2运动少运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 3老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

0

2

9

冯赛男: 2022-02-24 13:13:15

【今日养生】2月24日连载四 3煎炸、烧烤食物煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。 4辛辣食物这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。但是，辛辣吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。 5凉茶近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。特别是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用

0

2

10

冯赛男: 2022-02-24 12:55:05

【今日养生】2022年2月24日连载三这5种食物，越吃湿越重！ 01、含糖多的食物中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毐或痰湿之毐存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。特别是一些常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，大家一定要谨慎食用。此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。 02、冷饮、生果蔬中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。未完部分请看评论区分享，感谢！

0

4

10

冯赛男: 2022-02-24 12:45:28

【今日养生】2022年2月24日连载二湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。对于外湿，我们可以通过改变生活方式来避免，比如：雨天关好门窗、少出门；棉被、衣帽晾干再用；不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩；对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降，也可能是从口吃进去的太多。其实，想要减轻内湿，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物就可以有很好的效果。

0

3

11

冯赛男: 2022-02-24 12:32:05

【今日养生】2022年2月24日连载一这5种食物，越吃湿气越重，有人却样样都爱吃！春天一定要注意春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。为身体除湿是很关键的一步判断身体是否有痰湿之毐您有下述表现吗？ ● 体态较丰满； ● 头脑发懵、不清爽、困倦思睡； ● 大便粘滞不畅； ● 面色淡黄或发暗； ● 舌淡红而胖大，舌苔厚腻； ● 皮肤上爱长水泡、湿疹；如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毐了，需要注意了。

0

2

10

冯赛男: 2022-02-24 09:29:56

108颗佛珠的含义第3颗沈默是毁谤最好的答覆。

0

1

11

冯赛男: 2022-02-24 08:22:49

鸟无翅膀不能飞，人无志气无作为！亲们，早安吉祥🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

0

4

12

冯赛男: 2022-02-23 21:11:47

108颗佛珠的含义第2颗：学佛就是在学做人而已。

0

1

11

冯赛男: 2022-02-23 14:58:52

【今日养生】2月23日连载五这样吃姜，缓解身体不适【生姜茶】--抵抗空调病。取生姜 3~5 片，用沸水沏开即可。生姜茶建议要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，建议要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗。【生姜陈皮茶】--开胃促消化。取 2~3 片生姜和 2~3 片陈皮，用开水冲泡即可。【红糖姜汤】--缓解风寒感冒取生姜 10 克、红糖 15 克，将生姜洗净、切丝，用开水泡 5 分钟，文火熬 2～3 分钟，加红糖调溶。红糖姜汤适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不适用于暑热感冒或风热感冒。

0

1

11

冯赛男: 2022-02-23 14:53:26

【今日养生】2月23日连载四自制醋泡生姜【食材】生姜一块（最好选用鲜姜）、米醋或陈醋一瓶【做法】生姜切片。把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。醋倒满，没过生姜。取一小块保鲜膜，折叠成一小块。把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。【注意】不可空腹吃，会伤胃。一天吃 3 片就够了，吃太多则会导致胃热。在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤，这是因为姜较擅宣发阳明经的阳气。早晨 7~9 点，正是人体气血流注，阳明胃经之时，此时吃姜正好生发胃气，促进消化。

0

1

10

冯赛男: 2022-02-23 14:47:57

【今日养生】2月23日连载三姜有止胃寒、解腻、助消化的效果；而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能很好地发挥调理脾胃的作用。适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。每天三片姜，缓解关节炎姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，每天使用2到3片醋泡姜，或服用醋二十毫升左右，能辅助调理关节炎。吃醋泡生姜，降血脂醋泡生姜，使生姜里的一些成分，融入到醋中，能促进血液循环，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的效果，建议高血脂，高血压患者适量食用。

0

1

9

冯赛男: 2022-02-23 14:40:43

【今日养生】2月23日连载二不过要注意，醋泡生姜平时建议放冰箱里，这样不容易坏，早餐的时候喝粥，吃点醋泡生姜，不仅清爽可口，还能补气升阳常吃醋泡姜，祛湿寒人体的湿气很大，祛湿驱寒吃什么好？较好的办法就是食疗祛寒气。在所有能温暖身体、祛除湿寒的食物中，生姜是可以长期食用的。可以将生姜打磨成粉，泡水喝。用醋泡过的生姜，借助醋的收敛作用，把生姜的发散和温暖作用发挥得较好，提高人体体温的同时让体内湿寒消失。早上吃几片，养护脾胃常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。饮食习惯的改变（如贪凉饮冷、饮食不规律）和心理压力的增加让不少人饱受消化不良的困扰。

0

1

10

冯赛男: 2022-02-23 14:33:23

【今日养生】2月23日连载一生姜搭配上它，血管干净少堵塞，对付三高，50岁都不显老… 不知道大家有没有听过一句老话：“早吃姜，补药汤”。就是说每天早晨三片醋泡姜，不劳医生开药方！今天就来说说生姜！吃姜为何能保养心脏呢？根据相关的临床研究，吃醋泡姜让脾胃功能有帮助。心脏病跟胃有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，脾胃跟高血压都有关系。不仅如此，常吃醋泡姜作用还大着呢！早上三片姜，补阳不上火万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足，醋泡姜养生不失为明智之选。具有养胃、防脱发，减少慢性病，提升人体阳气的作用。

0

1

8

冯赛男: 2022-02-23 12:58:36

今天继续为伙伴们分享108颗佛珠的含义：因为经典的东西，只有不断闻思和践行，加深入骨髓，真正变成自己的东西，欢迎大家评论区留言交流👏🏻👏🏻👏🏻第1颗：慈悲是你最好的武器。

0

2

10

冯赛男: 2022-02-22 21:26:47

108颗佛珠的含义第108颗得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

0

1

8

冯赛男: 2022-02-22 12:46:19

【今日养生】2月22日连载二每天睡前，只要36下，手脚麻木、心肺疾病、眼病...离你远远的！虎口交叉互击36次：胃肠疾病有助于胃肠功能紊乱、恶心呕吐、腹泻、腹痛。拳击掌心各36次：疲劳提神消除疲劳。手背互击36次：内脏问题调整内脏机能。搓双耳36次：促血液循环头面部的血液循环，有利于防止血栓。手掌心捂眼睛：视力疲劳远离近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。朋友们可以一起学习起来！

0

1

11

冯赛男: 2022-02-22 12:18:28

【今日养生】2月22日连载一每天睡前，只要36下，手脚麻木、心肺疾病、眼病...离你远远的！中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区调理病效果好。下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！虎口平击36次：面部疾病视力模糊，鼻炎，牙疼；远离感冒。手掌侧击36次：防止骨退化远离头痛、颈痛；远离骨刺、骨退化。手腕互击36次：心肺疾病针对：心脏病、胸痛、胸闷。十指交叉互击36次：手足麻木手麻、脚麻等末梢循环的问题

0

3

11

冯赛男: 2022-02-22 10:39:11

每天迈出一小步，坚持是一种毅力！亲们，上午好🌻🌻🌻

0

1

15

冯赛男: 2022-02-21 18:54:02

108颗佛珠的含义第107颗你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

0

6

14

冯赛男: 2022-02-21 12:17:50

【今日养生】2月21日连载二 3、脚气患者很多脚气患者认为高温的水可以杀死脚上的细菌，使脚不那么痒。但是，由于正常人可以承受的泡脚的水温在40多度，而对于部分细菌来说，这个温度不仅不会杀死它，而且还会增加细菌的活性，加重脚气。 4、心脑血管疾病患者对于患有冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的患者来说，泡脚可能会增加心脑血管疾病的负担，从而更容易引发事故的发生。 5、低血压患者在泡脚的时候，我们全身的血液流动都将被调动。而这对于低血压患者来说，并不是一个好现象。因为这样很容易导致低血压患者的血液无法及时流回心脏，导致心脏和大脑供血不足，进而造成头晕甚至晕厥的现象发生。

0

1

13

冯赛男: 2022-02-21 12:09:16

【今日养生】2月21日连载一热水泡脚对我们的健康有很多好处，但是这5类人，最好不要泡脚，否则极易损伤身体健康。 1、糖尿病患者根据糖尿病原理来看，血糖升高可引起神经病变，从而导致糖尿病足并发症的发生。而糖尿病足的特征之一是对温度感知不敏感。当受到刺激，过高的温度会刺激皮肤，也会加剧足部皮肤的感染和损伤，加剧病情的恶化。 2、月经期间的女性朋友许多女性认为，月经期间失血过多会导致体质下降，更容易感冒等，这时她们就会选择用泡脚来驱寒。事实上，这种行为是错误的。用热水泡脚会加速体内血液循环，这很容易会增加月经出血量，加剧气血流失。因此，建议女性朋友在月经期最好不要泡脚。

0

1

11

冯赛男: 2022-02-21 10:33:21

108颗佛珠的含义第106颗人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

0

2

11

冯赛男: 2022-02-21 09:19:11

努力的意义，是为了遇见更美的明天🌻🌻🌻 亲们，早安吉祥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

0

1

10

冯赛男: 2022-02-20 22:26:10

108颗佛珠的含义第105颗恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

0

2

9

冯赛男: 2022-02-20 12:34:43

【今日养生】2022年2月20日连载四提醒：血糖高的人，身体一般有这7大表现，若一个不占，恭喜你！ 6 夜间出现尿频对于夜间尿频的人，也可能患有糖尿病，尤其是夜间小便频率不断增多的人群，一定要引起重视。医生指出，如果体内血糖值上升，人体会本能的将其排除，进而导致小便次数增多，因此，尿频也是患上糖尿病的信号之一。 7 皮肤干燥、发痒如果出现皮肤干燥、发痒的情况，那么患上糖尿病的可能性也非常高，另外，脖子和腋下的皮肤发黑也可能是糖尿病所致。专家指出，皮肤类问题可能与血糖值低下以及尿频导致身体脱水有关。

0

3

11

冯赛男: 2022-02-20 12:29:51

【今日养生】2022年2月20日连载三提醒：血糖高的人，身体一般有这7大表现，若一个不占，恭喜你！ 4 视线变得模糊糖尿病会对人体的视觉产生影响，血液中的葡萄糖值含量异常上升会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，而视力减退、视线模糊等现象都与之存在关联，长时间的慢性视线模糊，很可能患有2型糖尿病。视力下降 5 刚吃完饭就感觉饿慢性空腹感是糖尿病最典型的症状之一。体内胰岛素的机能失常会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官的机能低下。而这当中起到关键作用的器官就是胰腺，如果体内胰岛素不断升高，就会促使大脑时常产生空腹感。

0

1

9

冯赛男: 2022-02-20 12:12:25

【今日养生】2022年2月20日连载二提醒：血糖高的人，身体一般有这7大表现，若一个不占，恭喜你！ 02 吃饱就犯困胰岛素就好比身体的能量供应开关，如果胰岛素分泌量不足，就相当于切断了体内的能量供应，从而会产生疲劳感或者易疲劳的体质现象。 03 饭量没减，体重却在下降如果没有刻意去减肥，每个月的体重却减少4-5公斤的话，这其实是一种危险信号。专家表示：“如果饮食正常体重却在下降，很可能是患上了糖尿病。” 糖尿病会促进血糖值上升，导致的直接结果就是，无论吃多少食物，体内细胞都无法摄取葡萄糖，也就是说，体内积蓄的能量将被逐渐消耗，最终导致体重下降。

0

2

9

冯赛男: 2022-02-20 12:05:35

【今日养生】2022年2用20日连载一提醒：血糖高的人，身体一般有这7大表现，若一个不占，恭喜你！我们大多数人都没有定期去医院体检的习惯，或者是体检的时间间隔太长，导致自己患上了高血糖，也不自知，延误了较佳的治疗时机，为了尽可能避免这种现象的发生，那么我们不妨来了解一下，血糖过高都有哪些症状，自己做一下检测吧。 “血糖高”的人，身体一般有这些表现，你若都没有，那就恭喜了。 01 口渴当人体血糖过高时，出现的最为常见的一个症状就是口渴了，当然这首先要排除因为高盐导致的口渴，如果之前不爱喝水，突然之间特别能喝水，即使喝完水之后，也没有缓解口干口渴的症状，那么就要引起重视待续

0

1

9

冯赛男: 2022-02-20 10:12:01

108颗佛珠的含义第104颗每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

0

2

11

冯赛男: 2022-02-20 08:23:29

有梦才有所追求，有追求才有生活的动力！亲们，早安吉祥🌞🌻🌻🌻

0

2

9

冯赛男: 2022-02-19 19:44:03

108颗佛珠的含义第103颗欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

0

2

9

冯赛男: 2022-02-19 12:16:09

【今日养生】2月19日连载五《糖尿病宜忌食水果一览表》！啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了！不宜食的水果荔枝性质温热，与桂圆一样极易助热上火，会加重糖尿病患者内热病情，荔枝中葡萄糖含量高达66%。葡萄含有很多糖分，且主要是葡萄糖，极易为人体直接吸收。甘蔗含有大量的糖分。柿子含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。榴莲热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量。金橘含糖量高，食用后升糖指数较高。香蕉高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡。同时，香蕉含糖量高。待续

0

8

13

冯赛男: 2022-02-19 12:10:05

【今日养生】2月19日连载四《糖尿病宜忌食水果一览表》！啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了！木瓜分解蛋白质/糖类/脂肪，有利于调节血糖，每天宜食1/4个。待续

0

1

11

冯赛男: 2022-02-19 12:04:29

【今日养生】2月19日连载三《糖尿病宜忌食水果一览表》！啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了！草莓热量低，不额外增加胰岛的负担，每天宜食150克。樱桃热量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克。山楂避免糖尿病的血管并发症，每天宜食3~4个。苹果延缓糖在肠道的吸收，参与糖的代谢，以控制血糖，每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）。石榴延缓糖的吸收，协助调节血糖，每天宜食30克。橄榄富含水分，有清热生津之效果，每天宜食2~3个。橙子含糖量和热量均较低，避免引起血糖波动每天宜食1/2个。待续

0

2

12

冯赛男: 2022-02-19 11:53:41

【今日养生】2月19日连载二《糖尿病宜忌食水果一览表》！啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了！猕猴桃刺激细胞分泌胰岛素，降低血糖每天宜食100~200克。糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的效果。可以调理烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。柠檬含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个。柚子增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克。火龙果有利于调节血糖，每天宜食1/2个。桑葚提高胰岛素的敏感性，辅助调理糖尿病，每天宜食30~50克。

0

1

11

冯赛男: 2022-02-19 11:47:50

【今日养生】2月19日连载一《糖尿病宜忌食水果一览表》！啥水果能吃？一次吃多少？全写清楚了！饮食调养作为糖尿病的基本调理方法已被众多糖友所接受！看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃，第二，选择合适的水果，适量吃！宜食的水果无花果辅助调节血糖，每天宜食1~2个。无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类；对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定效果。（待续）

0

2

12

冯赛男: 2022-02-19 09:45:49

108颗佛珠的含义第102颗夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。

0

2

12

冯赛男: 2022-02-18 12:38:39

【今日养生】2月18日连载十（健康吃油表）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

6

16

冯赛男: 2022-02-18 12:36:37

【今日养生】2月18日连载九（食物升糖指数表）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

3

13

冯赛男: 2022-02-18 12:18:59

痛風不能（尽量不要吃）的食物

0

1

12

冯赛男: 2022-02-18 12:16:21

痛风患者可适当吃一点的食物

0

10

冯赛男: 2022-02-18 12:09:35

【今日养生】2月18日连载八：食物嘌呤含量表（针对痛風）痛風患者可以吃的食物这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

1

11

冯赛男: 2022-02-18 12:06:13

【今日养生】2月18日连载七（降压表）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

11

冯赛男: 2022-02-18 12:04:47

【今日养生】2月18日连载六（高血脂饮食禁忌表）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

12

冯赛男: 2022-02-18 12:00:57

【今日养生】2月18日连载五（身体缺什么维生素）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

11

冯赛男: 2022-02-18 11:58:15

【今日养生】2月18日连载四（一眼看懂去医院挂什么科）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

11

冯赛男: 2022-02-18 11:55:06

【今日养生】2月18日连载三（疏菜保存时间表）这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看。（待续）

0

10

冯赛男: 2022-02-18 11:48:47

【今日养生】2月18日连载二这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看第二张表养胃时刻表待续

0

9

冯赛男: 2022-02-18 11:46:07

【今日养生】2月18日连载一这10张表太值钱了！啥病吃啥，远离八种心脑血管病！最好收藏起来，方便经常查看第一张表吃走心脑血管病待续

0

9

冯赛男: 2022-02-18 08:27:08

108颗佛珠的含义【第101颗】笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。

0

2

11

冯赛男: 2022-02-17 10:48:49

【今日养生】 2月17日连载六养成好习惯，呵护肝脏六、慢跑健身慢跑是很多运动中，比较容易且易坚持的运动。慢跑能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促进体内毐素排出等。有规律的慢跑，能使体内的新陈代谢加快，延缓身体机老化的速度，还能有效减轻心理压力。（完结）

0

1

13

冯赛男: 2022-02-17 10:44:39

【今日养生】 2月17日连载五养成好习惯，呵护肝脏四、作息规律，睡眠好良好睡眠不仅可延缓衰老，还能使机体得到很好的休息，促进各个器官得到良好的休息。而熬夜不仅伤肝，还会降低身体免疫功能，让肝脏不能得到正常解毒。建议，晚上11点之前入睡，保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。五、清淡饮食，杜绝肥胖大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。（待续）

0

12

冯赛男: 2022-02-17 10:39:53

【今日养生】 2月17日连载四养成好习惯，呵护肝脏二、保持良好心态 “怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源”。保持良好心态，适当进行调整，不让自己生气、发火，避免肝气上逆，影响身体整体代谢。三、戒烟少酒保肝脏吸烟、喝酒对身体来说有伤害，对肝脏来说会增加肝脏解毒负担，尤其是酒精。酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。（待续）

0

15

冯赛男: 2022-02-17 10:15:51

【今日养生】2月17日连载三肝脏异常，有这些表现 4、眼干、眼红、有眼屎中医认为“肝开窍于目”，但早上醒后，出现了眼干、眼红，甚至眼屎，这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损，出现肝气上逆等表现。 5、尿黄如茶除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外，当尿液发黄，且伴随皮肤、眼睛发黄，一定要引起重视，小心肝功能受损导致的。养成好习惯，呵护肝脏一、多喝水，促进排毐多喝水不仅能补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毐素对肝脏的损害。（待续）

0

1

16

冯赛男: 2022-02-17 09:52:37

【每日健康养生】 2月17日连载二肝脏异常，有这些表现 2、口苦、口干、口臭有很多人认为口苦、口干、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口干、并有食物发霉的酸臭味，往往是因肝脏代谢异常引起的，导致毐素堆积在体内的外在表现。当血液中尿素氮和氨含量会增加，呼吸时，氨排除一部分，就会出现腐臭的口臭味。 3、浑身乏力晨起后，人应该是精神抖擞，若出现浑身乏力、疲惫，且多睡一会儿还是无法得到缓解，就要小心肝功能是否出现异常。正常来说，人吃的食物会产生热量，被肠道吸收，一部分运到肝脏储存，若肝受损，营养就无法正常转化，使其它器官也没有足够的养料，就会使身体感觉疲乏。（待续）

0

1

15

冯赛男: 2022-02-17 09:39:30

【每日健康养生分享】 2月17日连载一肝受损后，早上醒后会有这5个表现请留意身体的信号！肝受损后，早上醒后会有这5个表现!若都没有，说明你的肝很好试想一下，解毒器官出现了问题，身体经过一宿的新陈代谢，到了早上醒后会有哪些表现? 器官异常，有这些表现 1、早醒，且醒后难以再次入睡有一些人睡眠质量非常好，一觉睡到大天亮。但有些人入睡还算顺利，但总是凌晨1-3点就醒，醒后再次入睡就比较困难。而晚上是肝脏解毒时间，需要人处于熟睡或休息状态时进行，而凌晨经常醒会使肝脏解毒功能异常，这说明肝脏受损了! （待续）

0

12

冯赛男: 2022-02-17 08:34:23

108颗佛珠的含义第一百颗：不管是为人处事，还是生活里，总会碰上一些事，这是我们一定会遇到的。如果我们心痛着斤斤计较半天，一样也于事无补，不如从另一个角度想想，那么我们吃掉的那些亏，一定会以另一种方式福报给我们，也许是才学、也许是技能、也许是风度、也许是信誉、也许是人脉，最起码也是一个经历，总之，这些都将成为我们积累的财富。（一百）别人讲我们不好，不用生气、难过，说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用。

0

2

13

冯赛男: 2022-02-16 13:13:12

#赛男健康养生频道 # 2月16日连载三富贵包是脑梗的前兆！富贵包与淋巴液也有关，淋巴是人体的排毐器官，其淋巴液是淋巴代谢的毐素，它需要回流到淋巴结、肝、腎进行解毐。但回流的通道不畅，就会出现堆肉（即富贵包），脖子短了。因此，如发现脑后堆肉，一定不要忽视！这是脑梗的前兆！预防胜于治！消除富贵包很有效的解决办法去一家专业的养生馆疏通肩膀和颈部的经络可缓解肩颈僵硬和肌肉疲劳促进局部血液循环自然地缓解疼痛酸胀感改善头晕、头痛、失眠多梦等不适久而久之，面色也会红润起来

0

3

16

冯赛男: 2022-02-16 13:06:43

#赛男健康养生频道 # 2月16日连载二富贵包有什么危害? “富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。给大家介绍下富贵包的的十五大危害！一：中风二：猝倒三：脑梗塞，脑萎四：瘫痪五：经常性耳鸣甚至耳聋六：神经性肠胃七：面部肌肉萎缩八：顽固失眠、神经衰弱九：脑血栓十：更年期综合症十一：肩周炎、肩膀十二：甲状腺疾病十三：哮喘十四：咽喉问题及咳嗽十五：手指、手臂麻木及疼痛

0

1

16

冯赛男: 2022-02-16 12:42:51

#赛男健康养生 #2月16日连载一强调多次！“富贵包”的15大危害！中了一条的，真的要马上去做肩颈！随着现在社会的发展，人们的生活水平越来越好，但是亚健康不知不觉找到了我们。亚健康，你注重了吗？今天聊聊亚健康之一：就是脖子后的富贵包。亚健康中国70 人群面临的状态所谓的富贵包也就是富贵背，就是指人体后背上部及胸交界的部位出现硬包块，也就是第七颈椎和第一胸椎交界的地方，出现明显的凸起，所谓的富贵包并不富贵，反而对健康会造成很大的危害；常会引起肩膀颈椎紧张僵硬，会引起脖子背部出现酸痛和不适感，另外容易出现放射性的疼痛和酸麻的症状。