【今日养生】2022年2月24日连载二 湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。 外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。 对于外湿，我们可以通过改变生活方式来避免，比如：雨天关好门窗、少出门；棉被、衣帽晾干再用；不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩；对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。 内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降，也可能是从口吃进去的太多。 其实，想要减轻内湿，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物就可以有很好的效果。