【今日养生】 2月17日连载五 养成好习惯，呵护肝脏 四、作息规律，睡眠好 良好睡眠不仅可延缓衰老，还能使机体得到很好的休息，促进各个器官得到良好的休息。 而熬夜不仅伤肝，还会降低身体免疫功能，让肝脏不能得到正常解毒。 建议，晚上11点之前入睡，保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。 五、清淡饮食，杜绝肥胖 大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。 饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。 （待续）