【今日养生】2022年2月27日连载三 接上一条 按摩需注意方法和力度 按摩方法 1先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟 2右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟 3换右手按摩，方法相同。 按摩力度 每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了 按摩时间 力道不够时，很难收到效果，用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。每个手指搓20秒左右，一天揉搓1～2次，更有效 通常一个月左右，能显改善不适症状 就算目前没有任何疾病，也很适合用来便秘疾病与提高免疫力哦