当你的心静下来的那一刻， 你会感受到一种前所未有的宁静和平和， 仿佛整个世界都在为你让路

1个小妙招，防感冒 在我们大拇指的根部，手掌伸开，肌肉明显突起的部位即为医学中所说的“大鱼际”，大鱼际与呼吸器官关系密切，这个地方有肺经的荥穴——鱼际穴，每天闲时搓搓双手，能增强呼吸系统功能，预防感冒。 搓手的方法太简单了。搓法像用双掌搓洗筷子一样，将两手的大鱼际相贴，上下交替搓动。搓1～2分钟，整个手掌便会发热。一般搓够五分钟，效果最佳。 如果孩子还小，父母也可用拇指给孩子搓大鱼际，以预防疾病。 #秋季养生#预防感冒小妙招

周一。早。 因为只有行动是唯一属于你，且仅属于你一个人的，这是你成为你自己的方式。 —— 凯特·柯克帕特里克 #行动治愈一切

🌿白露已至·增固阳气 白露时节，天气转凉，空气中的水汽在夜晚遇冷凝结成露珠，故名“白露”。 此时节，秋风送爽，但早晚温差大，易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，需加强艾灸或泡浴调理，增固阳气，并注意添衣保暖。 🌿 二十四节气灸·白露 ✨艾灸器：胃经、肺经、督脉、肺俞穴、腰俞穴、神阙穴、中脘穴、颈部、腰部 ✨艾灸精华贴：中府穴、肺俞穴、腰俞穴、命门穴、大椎穴、神阙穴 #秋季养生#白露

🌟晨曦微凉，露珠点点，今天我们迎来白露节气。 白露，是秋季的第3个节气，标志着孟秋时节的结束、仲秋时节的开始，此时昼夜温差加大，秋意渐浓，自然界进入阳气收敛、阴气渐长的阶段。 根据中医“天人合一”的理念，此时正是调养身心、培补脾胃的黄金时期。 #秋季养生#白露

【每日健康生活小知识】·第1342天 健康百科 ｜秋季饮食，宜食酸收敛 肺主秋，秋天凉燥、肃杀，肺气主肃降，同气相求，所以秋天是养肺润肺的季节。酸主收敛，酸味可以敛肝、润肺。秋天可以适当多吃些山楂、石榴、葡萄、柚子、柠檬、枇杷、橄榄、橙子、乌梅等酸味水果，除了敛肝润肺外，还能生津止渴、增进食欲。

👨‍👩‍👧‍👦好脾胃，共育每一个好家庭。 我们深知家庭共育的重要性，因此鼓励家长与孩子共同参与调理过程。 通过亲子瑜伽、亲子课堂等丰富的互动形式，增进亲子关系，共同培养良好的饮食习惯和生活方式。 ✨每天，让脾胃调理不再是枯燥的任务，而是一次次充满乐趣的探索之旅。 ⏳健脾养胃陪伴行正在火热招募中。 我们诚邀注重孩子健康、追求健康生活方式的家庭加入我们的行列，共同开启脾胃调理的旅程，一起见证孩子脾胃功能的改善和健康生活的蜕变。 让孩子的脾胃问题，不再成为一家人心中的忧虑。 #家庭共育陪伴而行#脾胃调理

#盐的妙用

跳跃单腿站 双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。 手足行走 站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。进行6-8次。 双腿背桥 仰卧于地面，膝关节屈曲90度，下肢发力将下背部抬离地面，进行10-15次。（以上图片均来源于网络，侵权删） 孩子的脏腑娇嫩，吃得丰盛不如吃得健康，希望孩子们都能吃得香，身体棒，每天开心，健康成长！ #开学季#小儿发烧注意事项#如何预防积食

如何预防积食？ “小儿百病，积食为先”，3个方法照着做，脾胃好，积食也少了。 调整饮食结构 古人云：“若要小儿安，常带三分饥和寒”，再好吃的食物也要适量，正常情况下，我们都是按照不同年龄段的膳食指南来喂养宝宝的，但是对于容易积食的宝宝，不要为了加强营养，一味地给宝宝补充高蛋白、高脂肪、高热量的食物，尤其是零食一定要控制，以免增加肠胃负担。 调理脾胃，打好基础 脾胃调理是一个长期而渐进的过程，建议使用温和安全的方式来改善，我们可以给宝宝适当多吃一些健脾胃的食物，山药、大枣、薏米、白扁豆是常用的健脾益气的食物，山药滋补而不腻，容易消化也容易吸收；白扁豆和薏米可以补气健脾，兼能化湿；而山楂、麦芽可以开胃，消食化积；如果宝宝腹胀，大便干，可以用莱菔子（白萝卜的种子）或者白萝卜切片煮水，有消食除胀、理气化痰的功效。 适量运动，促进消化 适当进行室内运动，促进消化的同时，更能增强自身抵抗力哦！ 原地小步跑 原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。 #开学季#小儿发烧注意事项#如何预防积食

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