跳跃单腿站 双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。 手足行走 站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。进行6-8次。 双腿背桥 仰卧于地面，膝关节屈曲90度，下肢发力将下背部抬离地面，进行10-15次。（以上图片均来源于网络，侵权删） 孩子的脏腑娇嫩，吃得丰盛不如吃得健康，希望孩子们都能吃得香，身体棒，每天开心，健康成长！ #开学季#小儿发烧注意事项#如何预防积食

如何预防积食？ “小儿百病，积食为先”，3个方法照着做，脾胃好，积食也少了。 调整饮食结构 古人云：“若要小儿安，常带三分饥和寒”，再好吃的食物也要适量，正常情况下，我们都是按照不同年龄段的膳食指南来喂养宝宝的，但是对于容易积食的宝宝，不要为了加强营养，一味地给宝宝补充高蛋白、高脂肪、高热量的食物，尤其是零食一定要控制，以免增加肠胃负担。 调理脾胃，打好基础 脾胃调理是一个长期而渐进的过程，建议使用温和安全的方式来改善，我们可以给宝宝适当多吃一些健脾胃的食物，山药、大枣、薏米、白扁豆是常用的健脾益气的食物，山药滋补而不腻，容易消化也容易吸收；白扁豆和薏米可以补气健脾，兼能化湿；而山楂、麦芽可以开胃，消食化积；如果宝宝腹胀，大便干，可以用莱菔子（白萝卜的种子）或者白萝卜切片煮水，有消食除胀、理气化痰的功效。 适量运动，促进消化 适当进行室内运动，促进消化的同时，更能增强自身抵抗力哦！ 原地小步跑 原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。 #开学季#小儿发烧注意事项#如何预防积食

4、揉板门 操作者一手持小儿手部以固定，另一手用拇指揉小儿手掌大鱼际平面300次，频率为120~160次/分。此法可消化食积。 5、分腹阴阳 小儿取仰卧位，操作者沿小儿肋弓角边缘向两旁分推，边推边向下移动，直到与脐平，推1分钟，频率为20~50次/分。此法可助脾健胃、理气消食。 需要注意的是，由于发热的病因很多且复杂，常常难以鉴别，孩子一旦出现持续高热，且伴有呼吸急促、烦躁或没有精神、呕吐或泄泻等情况，要及时到医院就诊，避免耽误病情。 #开学季 #小儿发烧注意事项#积食小妙招

小儿推拿有妙招 孩子积食发热，发热为标，积食为本。积食未消，体温则难降。因此，我们需要标本兼治，清泻里热兼以消食导滞。下面推荐几个小儿推拿治疗积食发热的常用手法。 1、退六腑 沿小儿腕横纹尺侧端与肘横纹尺侧端的连线，以食指和中指的指腹，自肘关节推至掌根，推300次，频率为200~300次/分。此法可通腑泄热。 2、清天河水 沿小儿腕横纹中点与肘横纹中点的连线，以食指和中指的指腹，自腕横纹推至肘窝，推300次，频率为200~300次/分。此法可清热除烦。 3、清大肠 沿小儿食指桡侧缘，由虎口推向指尖，推300次，频率为200~300次/分。此法可清肠腑、除湿热、导积滞。 #开学季#小儿发烧注意事项#孩子积食有妙招

如何判断积食引起的发热？ 中医认为，小儿脾常不足，对食物的消化能力是有限的。孩子如果饮食不节制或不规律进食，就很容易伤及脾胃而出现积食。 秋季孩子进食过多高脂肪、高蛋白食物，脾胃负担加重，胃中食物积而不化形成宿食，宿食堆积日久而化热，又逢气温下降，容易感受风寒，就易引起发热。 家长可通过以下方法识别积食发热。 1、辨饮食。孩子近期常有饮食过频、过量，或过食高脂、高蛋白、生冷食物等情况，并表现为食欲下降、食量明显减少。 2、闻口气。孩子口中有酸腐口气。 3、看二便。孩子的大便偏干、偏硬，或先干后软，排便时间延长，大便气味臭秽；小便量少、色黄、气味重。 4、看舌苔。孩子表现为舌淡红，苔白厚腻或黄厚腻。 5、触体温。积食发热的孩子常表现为手脚心热、面红、身体燥热。 6、看睡眠。孩子睡觉总是来回翻滚，出汗多；婴儿还会出现夜里哭闹，夜醒频繁。 #开学季#小儿发烧注意事项

家长们不妨回忆一下，最近几天孩子是不是在睡前吃了寒凉的东西，或者房间里空调温度设置的太低？这些都会影响孩子的体温调节。 改善作息，注意保暖，减少寒凉食物的摄入，都可以帮助孩子缓解夜间发热。 #开学季#小儿发烧注意事项

那么，小儿发热时，家长到底该注意些什么呢？ 需要注意的地方 No.1首先，别慌，观察孩子的表现如果，孩子晚上十一点左右发热，还经常流口水。妈妈一摸，体温似乎没超过38.5℃，暗暗松了口气。 其实，这种情况，中医称之为“低热”，大多不需要立刻服用退烧药，更不必一头扎进医院。先观察一下孩子的精神状态，看看舌苔的颜色和厚度，这些小细节常常能透露出大问题。 No.2其次，考虑孩子的饮食习惯有位妈妈曾焦急地问：“我家孩子最近不爱吃饭，还总发热，到底是咋回事？”后来发现原来孩子最近吃了不少零食，胃里积了食。 这就像是锅里的饭菜，盖上盖子放了几天，结果发酵了。孩子的胃就像那锅盖，胃气不通，食物堆积，自然会发热。 No.3再者，关注孩子的作息和环境。有些孩子发热多在夜间，特别是子时（23：00-1:00）前后。这时候，正是阴阳交替的关键时刻，体内的阳气被外界寒邪或内在郁热激发，导致发热。 #开学季#小儿发烧注意事项

开学季，小儿发热，家长应该注意什么？ 开学了，离开家长庇护的孩子们在校园里学习、运动、嬉闹，一不留神就会发烧，爸爸妈妈、爷爷奶奶们都会焦急万分、坐立不安。 #开学季#小儿发烧注意事项

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