跳跃单腿站 双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。 手足行走 站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身体平直，直至达到最大幅度。然后，前脚掌着地，小步向前快速行走，保持膝关节伸直的情况下达到最大幅度。进行6-8次。 双腿背桥 仰卧于地面，膝关节屈曲90度，下肢发力将下背部抬离地面，进行10-15次。（以上图片均来源于网络，侵权删） 孩子的脏腑娇嫩，吃得丰盛不如吃得健康，希望孩子们都能吃得香，身体棒，每天开心，健康成长！ #开学季#小儿发烧注意事项#如何预防积食

如何预防积食？ “小儿百病，积食为先”，3个方法照着做，脾胃好，积食也少了。 调整饮食结构 古人云：“若要小儿安，常带三分饥和寒”，再好吃的食物也要适量，正常情况下，我们都是按照不同年龄段的膳食指南来喂养宝宝的，但是对于容易积食的宝宝，不要为了加强营养，一味地给宝宝补充高蛋白、高脂肪、高热量的食物，尤其是零食一定要控制，以免增加肠胃负担。 调理脾胃，打好基础 脾胃调理是一个长期而渐进的过程，建议使用温和安全的方式来改善，我们可以给宝宝适当多吃一些健脾胃的食物，山药、大枣、薏米、白扁豆是常用的健脾益气的食物，山药滋补而不腻，容易消化也容易吸收；白扁豆和薏米可以补气健脾，兼能化湿；而山楂、麦芽可以开胃，消食化积；如果宝宝腹胀，大便干，可以用莱菔子（白萝卜的种子）或者白萝卜切片煮水，有消食除胀、理气化痰的功效。 适量运动，促进消化 适当进行室内运动，促进消化的同时，更能增强自身抵抗力哦！ 原地小步跑 原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。 #开学季#小儿发烧注意事项#如何预防积食