假期针对晕车的指南

你要的服药注意事项啊，一定不能错过。（个人版）

你要的过目不忘

失眠症对照方法，已更新，请查阅。

消化不良（个人版） 1：顺时针按摩中脘穴 2：热毛巾敷肚子 3，补充益生菌，维护肠道菌群平衡 4，适当补充酸性食物或者食疗 5，恢复肠动力，增加小肠火力和肠道懦动 6，补土派治疗法 7，食用易消化及蛋白质丰富的食物 8，精神压力导致躯体化失调 9，药物作用引起的脏器损伤 10，环境导致应激性疾病

内寒：手脚冰凉，四肢不温，夏不汗，冬不温。 艾灸：涌泉穴，引火下行。 泡脚：红花，艾叶，干姜，花椒 药材：肉桂，附子，生姜 按摩：双手摩擦生热后放腰部 饮食：羊肉，狗肉 睡眠：通常会睡不着，按压神门穴 其他：冥想，瑜伽，太极拳

护肾的重要要素 1，不要憋尿 2，多喝白开水 3，不要久坐 4，饮食要规律和顺时性 5，远离危险因素行业或者做好职业病预防 6，房事要适度 7，服用精神类药品可能对肝肾脏器有损伤，需定期检查脏器指标并进行必要辅助治疗 8，避免过劳或者惊恐 9，避免药物作用引起的肾损伤 10，有待补充

饮食禁忌 1，过饱 2，过饥 3，五味过度 4，净喝饮料 5，挑食 6，油炸 7，拒绝碳水 8，高汤 9，高盐 10，食物过热

最简单实惠的养生之道 1，泡脚 2，补肾用五黑食补 3，夏吃姜 4，解暑用冬瓜炖鸭加五指毛桃 5，日常艾灸 6，饭后散步 7，冬吃萝卜夏吃姜 8，月事服红糖姜茶 9，南瓜仁，枸杞 10，情绪稳定