+关注
社博号：hitomi
🌷护理硕士/高级健康管理师/心理咨询师
🌷曾经的我，在成都三甲医院当护士5年，累计服务5000人次，帮助患者减轻痛苦。
🌷现在的我，在浙江一所大学做行政管理8年，累计培养国内研究生100多人，国际研究生30余人。
🌷工作之余，我关注健康减脂，帮自己从亚健康调整为健康，帮我老公消灭了脂肪肝，帮助几十人成功减脂。
❤️目前及未来，我致力于身心健康，争取做最懂疗愈的健康管理专家！
39岁绍兴女
社博(4)
喜欢(0)
🌷 百日筑基 65 /100
今日复盘总结：
1.饮食：种类不足12样，营养补充3包
2.运动：十分钟舞动微微出汗，午饭后阳光散步
3.睡眠：昨晚睡得还行，午休三十分钟
4.心情：平静，喜悦
5.今日美好三件事：
a. 午后散步认识一位新朋友
b.今天工作相当高效，工作中遇到一点点小问题，当局者迷旁观者清，找个伙伴帮我瞧瞧，果然一下子就发现原因，问题很快解决了
c.晚上线上参加高级心理师复盘会，没到场学习，听听伙伴们的分享，先感受感受
0
0
2
知道做到11.24早课复盘
1.第一次读七个高效能习惯的收获
2024年1月份买了七个高效能习惯这门书，看完后，对我的帮助最大的就是事情要分轻重缓急，关注第二象限的事情，做重要而不紧急的事情，可以避免落入第一象限，急急忙忙，慌慌张张，效果不好，心态不好！第三象限的事情学会授权，第四象限的学会放手！
2.回看习惯，改进习惯
这两三年养成了挺多习惯的，早起，读书，运动，写作，复盘，感恩等，收获：自己和家人身体由亚健康改为健康；闺女身高体重增长加快，由第一排换到第三排；家庭关系更加和谐；有了自己喜欢的副业(身体健康和心理疗愈)
不足之处：我认为的习惯就是尽量去多做，没有养成规律的习惯，没有重点，想要的太多，最后容易疲劳放弃。
改进之处：选择重要的习惯，一个个攻克。以年为单位，以三年为沉淀，以终生为期。
继续精进的习惯：早起，读书，养生，写作#养生#健康管理 #好习惯
0
0
2
查看更多
社博热搜榜
换一批
换一批