民间有句话叫“一年补透透，不如补霜降”，还有“霜降进补，来年打虎”的说法。但“补霜降”也不能峻补，而是要平补。 可以吃点：山药、小米、南瓜、板栗、白萝卜、胡萝卜、糯米、燕麦；肉选牛肉、鸡肉、鱼肉；水果吃苹果、熟梨、葡萄、猕猴桃。热粥最合适，山药小米粥、南瓜粥都是好选择。 可以喝点：温水、蜂蜜水、银耳羹。小口多次，别一次灌一大杯。 少吃或不吃：冰激凌、冷饮、生食海鲜、凉拌菜这类生冷寒凉的；辛辣烧烤煎炸也收着点，辛味发散，会把津液耗掉。 作息做对了也是一种滋养：早睡早起，晚上10点半前躺下；睡前热水泡脚，水温40℃左右、泡15-20分钟，微微出汗就停。

人为什么迷茫？？ 😃大事干不了小事不想干， 能力配不上欲望！ 才华配不上梦想和野心 😃创业不丢人， 丢人的是没钱还不努力…… 😃每天进步一点点 终会活成你最想要的样子[笑脸]😃

想法，不值钱。行动，才值钱。 你不是没有梦想。 你只是把时间都花在了想太多。 怕失败、怕别人眼光、怕自己不够好… 这些“怕”就像一道又一道锁，锁住了你发光的可能。 想法，从来不值钱。 种子破土的那一刻，才是真正的成长。 行动力比什么都重要 [拳头]

[爱心]时间是最公平的裁判 永远偏爱默默坚持的人 努力不会立刻开花结果 但会悄悄沉淀你的能力 打磨你的气质 让你循序渐进，慢慢蜕变 在未来，遇见闪闪发光的自己 请相信：你的努力，时间都看得见

培补人体元气的两大补穴 前面的"暖宫穴”+后面的"补肾穴”，手脚冰凉、小腹发凉、腰酸怕冷?关元配命门，是温阳补肾的经典组合。关元在前面，是"元气之海"，能暖下焦、温宫散寒;命门在后面，是“生命之火"，能补肾阳、强腰膝。两个一起温，全身都暖了。关元穴位置:肚脐下四指。 命门穴位置:后腰，和肚脐正对的位置，在脊柱上。 怎么按:双手搓热后，一只手捂关元穴，一只手捂命门穴，同时温敷5分钟。早晚各一次。也可以用热水袋同时热敷这两个位置。按揉时以温热感为宜，不要用猛力。

●云尚学堂五大核心价值 ①精准吸粉与人脉链接：掌握引流思路，挖掘精准客源，拓展高质量人脉。 ②互联网高阶沟通技能：打磨私聊、社群陈交话术，读懂需求提升转化。 ③四大落地实战秘籍：成熟的实操方法论，拒绝空谈，直接落地运用。 ④四类社群叠加运营：搭建多层私域社群，撬动长期复~利。 ⑤领导力的提升：修炼团队统筹与赋能能力，学会带动伙伴同行，放大事业格局。 今日开营！ 想要做好私域大健康IP，这套能力体系，可以帮你补齐短板✨

刘备不折腾就是个卖草鞋的， 刘邦不折腾是个流氓， 朱元璋不折腾就是个乞丐， 成吉思汗不折腾是个放羊娃， 马云不折腾还是个老师。 本身都是穷人，折腾对了就成为富人，折腾错了大不了还是穷人，如果不折腾？一辈子还是穷人！ 想：都是问题 ！ 做：才是答案！ 趁着能折腾，使劲儿折腾吧！ 亲，您说对吗？[庆祝][庆祝][庆祝]

真正的强者，不是从不跌倒，而是跌倒后每次都选择站起来。

✅什么叫迷茫❓ 大事干不了，小事不想干 正事干三天，又说不好干 能力配不上欲望 ，才华配不上梦想…… 你凭什么做三天，想要别人做三年的结果！‍‌ ​

别等“准备好了”再出发，因为“准备”的最好方式，就是现在开始行动

生姜当归羊肉汤—— 医圣张仲景的千年古方“当归羊肉汤”，这可是医书里记载的食疗方！是秋冬补气血、温肾阳的顶配！ 这碗汤，尤其适合手脚冰凉、面色苍白、容易疲劳、阳气不足的人！ 喝出一身汗， 感觉上个冬天的寒气都透出来了！ 喝当归生姜羊肉汤！ 一年有两个时间： 1⃣️三伏天：此时阳气外泄，积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来 2⃣️冬至前后尤其三九天：此时阴寒重，阳气初生，需培植正气

一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝的断裂，因为它依赖的是翅膀，而不是树枝。 “君子求诸己，小人求诸人。”风雨路上，别人的屋檐再大，都不如自己有伞，靠别人得到的，终究不是自己的，只有自己努力，才能安心。 撑一把自己的伞，走一条自己的路，无惧风雨，渡人，渡己。

一直奉行“只有成就了别人,才能成就自己”，一个人的时间有限，无论如何，每天都在把自己的时间最大化！帮到更多朋友，助力他的团队如何用好社博，如何做好引流，如何辅助朋友做好团队，您会了吗？欢迎找我！请关注我哦！

没有一个机会或者项目能让你一生成功的，真正让人一生成功的，是找到了你 的优势，发挥了你的优势，管理了你的缺点. 亲,你说对吗？#思维方式