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社博号：anjila606
📚国家二级心理咨询师📚
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🌷只要心中有景，处处花香满径🌷
💥The best is yet to come🌈
49岁唐山女
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一个人长期靠情绪活着，生活就会变成天气预报，晴天就干点事，阴天全废，暴雨天直接瘫痪⋯看似很真实、很鲜活、有生命力，其实很危险。往往考验人的，最该修炼的，能拉开人与人之间距离的，是稳定性。
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过得压抑时，断舍离3样东西
做不到的事，当断。人和人的能力，就是不一样，做不到，就是做不到，不要为了做不到的事，痛苦压抑。我能力不及，我认。有生之年，不要难为自己，多做点自己能做，并且喜欢做的事，不要逼得自己喘不过气，要去找自己能喘的那口气。
看不顺眼的物，当舍。压抑是需要宣泄的，衣服不顺眼，逛个街，换个衣服，床单不喜欢，换个风格，换个心情，当你一点点去养眼，也是一点点在养心，顺眼的东西多了，那个压抑的环境也就彻底变了。不要小看了任何一朵向日葵，那是人心的一抹亮。
让你压抑的人，当离。圈子对人的影响是巨大的，你一直呆在一个报怨、紧张、焦虑的环境中，时间长了，再明媚的人，也就蔫了。好人跟坏人就是天差地别，有时候，换个舒服的人，就是换个舒服的人生。没那个人，自己享受孤独，也好过跟烂人耗。别不甘心，你命贵，让，仅仅因为对方不值。
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这就是❤️的力量！心力虽看不见，但可以通过万物显相，通过相也可以照❤️！左边的也可以是健康喜悦，右边的也可以是抱怨肿瘤！心相不二，一念之差！
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坚持之难：你在对抗惯性
向下滑是轻松的，不需要力气的。放纵、拖延、逃避，这些事做起来毫不费力，因为它们顺应了你已有的系统。
而向上走，每一步都在和这个系统对抗。当你每天早上挣扎着爬起来，每次健身都咬牙坚持完最后一组、每次放下手机去读书，这并不是在自讨苦吃，而是在重新编程你的人生系统。
这种改变，暂时看不到成果，但时间会帮你看见。
有一天你会发现，那个曾经让你挣扎着爬起来的早晨，已经变得自然而然；那个让你咬牙坚持的健身动作，已经成了热身；那本你逼自己翻开的书，已不知不觉读到了最后一页。
这就是“复利”的力量，它不奖励爆发，只奖励持续。
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下次感到焦虑上头时，试试这个“感官回归”小练习👇
1️⃣ 说出你看到的5样东西
2️⃣ 触摸身边的4种材质
3️⃣ 仔细听3种不同的声音
4️⃣ 闻到2种气味
5️⃣ 尝1种味道（喝口水也行）
只需1分钟，让感官带你回到当下
身体平静了，情绪也会跟着舒缓✨
💡 原理：调动感官能激活大脑理性区域
🌿 适合：工作烦躁/睡前不安/情绪波动时
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多念别人的好，常修自己的心，世间所有福德，都是你日积月累的善良与感恩，树高千丈不忘根，人若风光需感恩，生命是一种回声，当你常念别人的好，你会发现，所有的温暖，最终都会回馈到自己的身上🌼
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没有一朵花，从一开始就是花；
没有一朵花，到最后仍然是花。
成长就是这样一一
从不起眼的种子，
到破土而出，再到绽放，
每个阶段都有它的意义，
如果你正在经历“还没开花”的阶段，
别急，你只是在积蓄力量🌻
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丰富自己不负自己
人这一生，见识很重要。只有登上高峰的人才能品尝到"会当凌绝顶，一览众山小"的豪迈之情；只有见过沙漠的人，才能体会到"大漠孤烟直，长河落日圆"的旷达之感。
一个人想要增长自身的见识，最简单的方式就是读书。持续阅读可以看见更大的世界。
当一个人读过的书越多，对世界的感知便越深刻，越能发现自己的局限，越能明确自己的志向。
花盆里长不出参天大树，庭院里练不出千里良驹。你有多大的见识，就有多远的未来🌻
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不执着于自尊心
把别人对你的拒绝、冷漠、质疑、看不起、不理解、不支持，当作一种常态。
一个内心强大的人，都能不断修炼自己，抛弃多余的自尊心，把脸皮变厚。
不执着于自尊心，不过度消耗自己。
当你拥有了放下自尊心的能力，才是真正成熟的开始。
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世界很大，岁月很宽，不是生活有意思，才热爱生活，而是我热爱生活，它才有意思。把平凡琐碎的日子过得活色生香。
我看世界多美丽，世界看我亦如是。
我在，我的世界就在，我不在，我的世界便消失不见。我是我世界的根源。无论发生什么都有益于我😘
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