​​​​​​​​​[爱心]情绪巨婴，该如何自救？ 如果你已经意识到了自己的情绪不受控制，总是乱发脾气伤及无辜，并想做出改变，学习情绪管理，那么这套“剥洋葱法”非常适合你。   1. 身体层：安抚情绪——给情绪按下暂停键 当察觉到自己的情绪产生时，第一步就是停下来； 然后在身体中找到情绪的位置，此刻是身体的哪个或哪些部位不舒服； 继续深呼吸，连续做多次直到情绪平静下来。 2. 感受层：探索情绪——直击情绪名门 能够命名的情绪，都能够化解。每当你有情绪的时候，就问问自己你到底是为什么生气？你真正的需求是什么？ 3. 思维层：转换情绪——扭转情绪乾坤 也就是「换位思考」，从消极解读转化为积极解读。想想对方为什么是对的，真正站在对方的角度，想一想他所面临的情况、他的需求、他的资源，以及他的局限性。 4. 行为层：核对情绪——清扫情绪战场 核对是化解矛盾的过程，也是知己知彼的过程。发生矛盾不可怕，可怕的是不了了之，不断积压。‌‌ ‌‍​ ‍‍‌‌ ​‎   ​ ​‎#情绪的奴隶，自己打败自己 #情绪管控有多么重要

弗洛伊德说: “未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 情绪就像地下的岩浆，堵不如疏，否则就成了不定时的火山！ #心理学#情绪管控有多么重要 #情绪

51期天赋教育绽放营的思考和收获 只要是人不可能没有负面情绪，学习77天赋教育后，先觉察自己，虽然会有负面情绪，可是能够及时察觉，并知道如何解决！ 换一种思维方式去思考，多一些爱、包容、鼓励、放手让孩子自己去做、去体验生活中的快乐和辛苦，孩子会成长为更好的自己！ 我分享一个我孩子削苹果的故事，她刚开始削一个苹果把肉削了一半，苹果皮不能连起来，又一次不小心手都破了一点点皮了， 因为她知道苹果是百果之王，有益身体健康；做任何事情都要靠自己，才会更有意义和价值， 我又重新示范动作让她看，耐心说，做不好是做好的过程，只要你坚持做下去，相信自己会越来越好的， 11/12号，我的一个新疆网友寄来的阿克苏苹果到了，晚上散步后（孩子白天工作较忙），她主动去做削苹果了， 我说孩子注意手啊。那时我在旁边听课。隔了一会儿，爸爸你过来过来，后来我看见苹果皮可以连成一串了，苹果皮也比较薄， 孩子你终于学会了，你很棒！我看见了孩子脸上的微笑了，她还分给我吃一半苹果呢，我吃在嘴里，甜到心里，我好幸福啊！我有一个好闺女是我一生最珍贵、最宝贵的财富！ 欢迎您来加入天赋教育 #情绪管控有多么重要

黄帝内经：身体最大的寒并不是来自于饮食，也不是因为穿衣太少导致身体受寒，而是来自于长期的生气和郁闷，此为心寒。心寒则肝郁，肝郁则脾虚，所以很多人不舒服是从心结开始的。健康首先要的是调整状态，心是五脏六腑之大主，心打开，身体就通畅，一通百通，阳气足，气血足，好身体自然就有，疏通经络补足气血，从[爱心]开始。#健康 #情绪管控有多么重要

#情绪管控有多么重要 精神分析大师弗洛伊德就用水库这一特点来比喻过人在情绪处理中的问题。他认为，每个人的身体里面都有一个储存负面情绪的水库，当有负面情绪出现时，人们就会将这些情绪放在水库中，当负面情绪过多时，水位就会达到警戒线，出现失控的局面。