👭转眼已经9月份了，今年还剩4个月的时间，2026就结束了。 时间过得是不是特别快。我不知道姐妹们平时有没有定目标的习惯，对照目标完成了多少？我个人是有的，我喜欢设定目标，让每一天都过得有指引。 可能你今年已经收获满满，完成期待值，也可能觉得自己什么都没有做好。 亲爱的，我今天想说的是就算今年暂时一事无成也没关系！ 只要你把身体养起来，把自己的精力系统搭建好，往后真正要打硬仗的时候，你随时可以顶上去，永远扛得住。 很多人身子弱，稍微动一动就疲惫不堪，本质上是不懂得善待身体，没有找对方法。 爱自己从来不是一句空洞的口号，它是实打实的一种能力。这份能力，是靠一个个实际行为慢慢训练出来的，不是凭空感悟。 说起运动，也不只是随便动一动就够。你要懂运动科学，认识自己的身体同时去调整和复位一些问题，知道什么是正位练习，什么是正确发力，什么是力线……进而在锻炼的过程中达到“骨正筋柔”精神饱满，百病不侵。 其实只有真正读懂自己的身体，才知道该如何好好对待它。这世上，能全心全意照顾你的，终究只有你自己。 我还想反复强调，在身体上面投入，是回报率极高的一件事。 你给到它一分用心，

带着轻盈回归生活🌈 运动不是任务，是生活的一部分 ✨ 认真锻炼 为了拥有更健康的身体 认真生活 是为了不辜负每一个当下 愿我们都能在自己的热爱里 温柔且有力量，慢慢变好[烟花][烟花]

只要我们在成长的方向上 就不必过分担心眼前的波动 ✨ 在不顺的时候，提醒自己少钻牛角尖 去做一些有益的事✅ 比如锻炼身体、调整作息 这些看似无关的小事 其实都是在为下一步积攒力量 晚安[睡][睡] ​

很多目标 实现起来并没有想象中那么难🧘 没来练习之前 一直觉得，一字马、轮式、倒立这些，是我这辈子都可望而不可及的。 真正坚持练下来才明白，从前仰望的那些高阶体式，并没有那么遥不可及。 只要认真跟着课程踏实练习， 大部分人慢慢都能拿下。 你说你想拿下哪些技能吧？

认真练习的样子，最美🧘🏻‍♀️ 忙里偷闲的练习，不是奢侈,是刚需 为自己充充电，蓄蓄能✨ 更有能量地去生活、去拼搏、去热爱 不知不觉睡眠都安稳了 晚安✨

姐妹们线上瑜伽相识 线下洱海边相聚❤️❤️ ✨ 从30➕到50➕，大家来自全国各地，平时我们也都是妈妈，各自忙家庭、忙生活，但是我们也不想只是妈妈。 ✨ 咱们女性一定要有自己圈子， 一起瑜伽、一起做自媒体副业 ✨

87年40岁宝妈上班族 有没有像我这样的… ✨ 产后肚子大到没法看 心情也总是不好 每天有气无力的，没什么心气儿 一直想去线下减肥 但是由于路程远没有时间 就放弃了👀 ✨ 后来找到了线上瑜伽 在家里就可以练习 上班照顾家庭也不耽误 每天早上或者晚上抽时间练习 练习了半年… ✨ 这是我线上瑜伽半年对比图 当时下定决心减肥 没想到真的坚持下来了 ​感觉气色和气质也越来越好 身体轻盈了很多穿衣服也好看了 ✨ 最重要的是心态变好了 不再焦虑烦躁 以后的日子继续加油 相信会越来越好🌈 ​

线上零基础瑜伽，适合久坐、身体僵硬的姐 妹末 循序渐进温和舒展，感受腹部慢慢收紧 整理好了居家入门跟练计划 想要的姐妹直接私信【入门】 #居家瑜伽#零基础瑜伽#久坐舒展