2、睡好子午觉  所谓子午觉就是每天子时和午时按时入睡，并遵循是“子时大睡，午时小憩”的原则。 子时觉最佳的时间是21-22点开始入睡至5-6点起床。午觉就是午饭后（11点—13点）小憩一会儿，以半小时左右为佳。晚上21点——23点，正值三焦经当令，三焦通百脉，此时入睡可以让百脉休养生息，使人元气充足。 从中医角度看，侧卧更有益健康。右侧卧时，心脏不受压，利于心脏血液回流。同时可使胆经气血流畅，促进消化。还能让全身肌肉放松，气血运行更顺畅，有助于安然入睡，使身体元气在睡眠中得到恢复。 #秋季养生#秋乏