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＃情诸养育系列 5 如何用正念冥想调节情绪？正念冥想是情绪的‘调节器’。今天，试试这个方法： 1. 找一个安静的地方，坐下或躺下； 2. 闭上眼睛，专注于呼吸，感受空气进入和离开身体。每天5分钟，让情绪更平静。💖 #心养空间 19 每天一点心理学＃太原心理咨询师王佩娟 #心理养育 #情绪管理

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