🍀【早安分享】 蛋白质是人体重要组成部分，严重缺乏蛋白质会出现以下症状： 1.身体消瘦 蛋白质摄入不足，身体会分解肌肉中的蛋白质来满足能量需求，导致肌肉量减少，体重减轻，身体消瘦。 2.免疫力下降 蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分，缺乏蛋白质会影响免疫系统的正常功能，使身体免疫力下降，容易感染疾病，且患病后恢复时间延长。 3.水肿 蛋白质缺乏会导致血浆蛋白减少，血浆渗透压降低，使水分从血管内渗出到组织间隙，引起水肿，常见于下肢、腹部等部位。 4.皮肤问题 蛋白质不足会影响皮肤的新陈代谢和修复功能，导致皮肤干燥、粗糙、无光泽，易出现皱纹、松弛等现象，还可能引发皮肤炎症。 5.头发问题 蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会使头发变得干枯、脆弱、易断裂，失去光泽，还可能出现脱发。 6.贫血 蛋白质参与造血过程，缺乏蛋白质会影响血红蛋白的合成，导致贫血，出现头晕、乏力、心慌等症状。 7.影响生长发育 对于儿童和青少年来说，蛋白质是生长发育的关键营养素，缺乏蛋白质会影响骨骼和肌肉的生长，导致身高增长缓慢、体重不足、智力发育迟缓等。 #营养