1、补元气的食材推荐  一大补元气的人参。 自古以来，人参就被认为是珍贵的补品。许多人在身体虚弱或病后康复时，都会用人参来益气补虚、增强体质。 中医认为：人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效。 《神农本草经》记载：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄”，强调人参对五脏的补益作用，能安神定魄、补元气而使身体康健；《本草纲目》也说过：“人参治男、妇一切虚证”。 适量食用人参，能使人体元气充盈，精神振奋，从而缓解秋乏。 二是西洋参 时值秋季，天地间阳气渐收，养生强调顺应天时。此时最大的特点是“燥”，进补的重点也应是平补气津、滋阴润燥。 西洋参，又称花旗参，其主要成分为人参皂苷，同时含有挥发油、树脂等，具养阴清热、补气生津之功效。 西洋参最大的优点为补气养阴，润养五脏，味厚而不热，滋补而不腻，绝无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。 三是党参 党参味甘，性平，有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的作用。 用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴，懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏以及血虚萎黄等。 #秋季养生