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书畅
社博号:Shuch301
健康行动派创始人 远方有机健康庄园庄主 用脚步丈量地球 用舌尖品鉴天下 我为你的健康而来…… 守护你的健康是我的责任
北京
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书畅
2025-05-18 20:24:51
5+2 Day7:晚餐 鸡蛋1个,虾仁40g,小米25g,红薯80g,蒜苗100g,胡萝卜50g,油菜50g。
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书畅
2025-05-18 13:55:27
5+2 Day7:午餐 荞面40g,彩椒+青椒60g,白菜+油菜140g,牛肉80g。
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书畅
2025-05-18 08:46:44
5+2 Day7:早餐 纯牛奶200g,燕麦片30g,西兰花70g,胡萝卜30g,坚果10g。
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书畅
2025-05-17 23:10:02
5+2 Day6:晚餐 鸡胸肉80g,西葫芦200g,西红柿100g。
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书畅
2025-05-17 13:43:38
5+2 Day5:晚餐 羊肉80g,菠菜100g,面条56g,胡萝卜30g,洋葱30g,圣女果30g
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书畅
2025-05-17 12:51:56
5+2 Day6:早餐 苹果1个,鸡蛋1个,脱脂奶250ml,燕麦片25g。
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书畅
2025-05-16 12:17:30
5+2 Day5:午餐 杂粮面馒头50g,鸡蛋1个,豆腐100g,茼蒿100g,枸杞15粒,白萝卜100g
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书畅
2025-05-16 12:14:29
5+2 Day5:早餐 牛奶250g,小米25g,小西红柿5个,羊肉80g
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书畅
2025-05-15 19:43:41
5+2 Day4:晚餐 虾150g,西兰花150g,玉米80g,水发木耳25g
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书畅
2025-05-15 08:38:03
5+2 Day4:早餐 一包脱脂牛奶,一个苹果,一个鸡蛋!
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