宝妈副业
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导语：
越减越月半？中式说：很多人根本没找对“圆”的根源
很多姐妹说：明明吃得很少、运动也不少，体重就是不动，甚至越减越累、状态变差。
其实从中式角度看，胖分很多种：
✅ 有的是脾虚湿盛型：肚子软乎乎、容易水肿、大便黏腻、总觉得困
✅ 有的是气虚型：动一动就累、没力气、手脚容易凉
✅ 有的是肝郁气滞型：压力大、爱生闷气，情绪波动时就想吃东西
你以为的“圆”，可能只是体质状态出了问题。
盲目节食、高强度运动，反而会伤脾胃、耗气血，陷入「越虚越容易囤肉」的循环。
分享3个在家就能做的调理方法，不用挨饿、不伤身体：
1. 健脾祛湿茶饮：茯苓+陈皮+炒薏米，日常泡水喝，帮助改善水肿、稳定代谢
2. 睡前揉腹5分钟：顺时针轻揉肚子，帮助运化、改善腹部堆积
3. 三餐吃对不挨饿：主食掺杂粮、多吃山药小米这类温和食材，少冰少甜，脾胃舒服了，代谢自然更稳
每个人的体质不一样，调理的重点也不同。
我整理了一份「体质自测表+7天调理参考方案」，想知道自己属于哪种情况、怎么调更合适的姐妹，可以私信我发你，一起慢慢调、状态更轻盈～#创业 #社博创业圈 #社博 #宝妈圈 #宝妈副业
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徐红梅
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