接着上一话题分享： 调整情绪的日常、简单的方法： 晒太阳：可以增加五羟色胺的分泌，有效的缓解抑郁情绪。 运动：可以分泌内啡肽、多巴胺，平衡人的情绪，让人觉得轻松愉悦。 出汗：排出肾上腺素，可以缓解紧张、焦虑、压抑 等！