大家对于失眠很痛苦，觉得大脑没有休息好。实际上大脑是不休息的，晚上大脑也处于工作状态，也就是大脑经过一天的输入内容，到了晚上海马体要归纳整理，加工记忆。大家对于失眠的痛苦是由于失眠而产生的焦虑，而并不是失眠本身。即使睡不着觉，只要闭目养神，也可以让海马的工作。真正需要休息的是肌肉和身体器官。因为经过一天的工作，身体各器官与肌肉需要有一个停顿休息的时间，让产生的代谢物质排出体外。