抱怨、埋怨，对应的是弱者和受害者，自己既不具备接纳的能力，又不具备为改变现状做些什么的能力，只剩下了毫无意义或具有负向意义（比如让别人更烦自己）的嘴部蠕动。 强者都在自我负责，在行动，用行动来缓解自己的焦虑，或者当发现自己做不了什么时，去接纳当下的状况，以及安抚调整自己。 抱怨是试图改变别人，极难成功，行动是在控制自己，相比而言，更容易做到。