找一个录音机来放在电话机旁，每次讲电话时录下你所说的话，磁带录满后听听你讲了些什么和你讲话的方式。 听到这些你可能会很惊讶，你听到了自己的用词和音调的变化，然后开始了解自己，记下你重复说过三四遍的话。 因为这些话反映了你的思维方式，有的是积极的思维方式，而你重复多次的，是消极的思维方式。