看见念头，很简单，就像控制自己呼吸一样简单，你可以知道自己此刻在想什么，这就是看见念头。 看见念头，也很难，就像希望时刻控制自己呼吸一样困难。你无法一直控制自己的呼吸，不信你可以试试。看见念头，难就难在能及时看见，时刻看见。