别用“都怪我”压垮自己 很多人都有过这样的体验： 说错一句话，别人还没有发现，就开始自我贬低；做错一点事，领导还没有发话，就开始自我批判。 当你积累了越来越多“我不够好”的想法，就容易陷入对生活“无能为力”的低能量状态。 改掉对自己的消极暗示，经常进行积极心理对话，才能丢掉内心的“无力感”。 遇到困难时，不要对自己说：“我怎么这么笨”“要是当时这样做就好了”。 而是要告诉自己：“每个人都可能犯错”“下次我会做得更好”。