一个人只有真正懂得接纳自己的情绪，才能去接纳别人的情绪。爱自己，从不生气开始，接纳自己的情绪，当眼中充满温柔，就更容易包容接纳外事外物，从改变自己开始。当你还在指责别人的时候，就是在伤害自己。 例如：投射原理，老公是我们的镜子，看不惯他的地方，也是自己存在问题的地方。 生气是拿别人的错误来惩罚自己。生气是自己喝毒药，去让别人痛苦。不利人也不利己。