多吃腰果的好处和坏处 腰果作为一种受欢迎的坚果，它的营养价值和保健功效是多方面的。以下是多吃腰果的好处和坏处的具体描述。 多吃腰果的好处 1.预防心血管疾病 腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，有助于保护血管、防治心血管疾病。老年人适当食用腰果，可以预防动脉硬化、心脑血管疾病。 2.延缓衰老 腰果含有大量的油脂，并且具有优良的抗氧化剂，能够延缓衰老，使皮肤有光泽、起色好，起到润肤美容的作用。 3.增强抵抗力 经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力，还能增强食欲，使体重增加。这对于想要增重的人来说是一个不错的选择。 4.防治癌症 腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。 5.消除疲劳 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可以补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。 6.通乳 腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女食用