小时候，我爸经常对我们说“我们的生活比上不足比下有余”。所以，小时候，虽然家境比较贫穷，还是能感觉到慢慢的幸福感。 学了心理学，我知道了：幸福是比较得来的，痛苦也是比较得来的。很多就候，我们总习惯和身边比我们成功的、优秀的人比较，于是就觉得自己一无是处。 因此，我们说：上行比较往往会拉低我们的自尊和能量，这个时候，不放适当的通过下行比较来提升一下自己的自尊和能量。