当我们感到不安、尴尬、痛苦及焦虑等所有负面情绪的时候，都会选择逃离的方式～如喝酒、吃美食、看电影、甚至吸毒等方式来逃避生活中的不悦、尴尬及痛苦，这样的逃避方式往往会带来更多的烦恼和痛苦。 最好的做法是停下来，慢下来，打开心胸，面对这些痛苦，感受一下这些痛苦是什么样子的？我们的身体和情绪的感受怎么样？它为何而来？又能给我们带来怎样的成长契机？ 这个时候，你会发现，原来的痛苦和烦恼没有那么咄咄逼人，慢慢减轻了。