请积极夺回你的注意力！ 3.注意力花在哪儿人生的花就开在哪儿： 想要夺回注意力，你可以从这三件事做起： 主动筛选信息源。你的注意力很宝贵，所以要主动选择接收什么样的信息，而不是被动接收大量碎片化的信息。明确自己的需求后，你可以定期清理关注的账号，关闭非必要的推送通知，删掉无用的APP。 把想法写下来。你可以将部分信息消费时间改为创作时间，当我们把脑海中的思绪放在纸上，就像给大脑进行了深层清理，许多问题都找到了清晰线索，被转存到一个可靠的外部载体上。大脑空间释放了，运行速度就恢复了，你就可以更高效地处理手头的任务了。 练习每次只完成一件事。排除干扰，一次只做一件事。有意识地训练自己进入深度工作的状态，做完一件事再去做下一件事，可以有效培养专注力。 你的注意力花在哪儿，人生的花就开在哪儿。夺回时间控制权，夺回注意力，我们才能成就更好的自己。