[玫瑰]不管什么问题，请记住这四大原则身体就会越来越好： ​第一，通二便。 中医讲“通腹降浊”，大肠如同身体的“排污通道”，若不通畅，湿热毒邪滞留体内，便会出现口臭、长痘、烦躁等问题。保持大小便规律，是身体排浊的基础。 ​​第二，护脾胃。 脾胃是气血生成的源头，脾虚时食物堆积难运化，气血无法滋养脏腑，人便没胃口、没精神。养护脾胃的核心，是减少其负担，让运化功能正常运转。 ​​第三，保睡眠。 睡眠是阴阳调和、五脏修复的关键。入睡难多因心火偏旺，需清心；彻夜难眠常是气血不足，需补养。睡好了，全身机能才能协调运作。 ​​第四，调情绪。 压力大、易生气焦虑，会导致肝郁气滞：轻则胸闷胁胀，重则月经不调、结节丛生；肝郁化火还可能引发咽痛、偏头痛。保持心情舒畅，是减少内耗的根本。