所以，我们要避免给孩子内心留下印痕，也要努力去掉自己身上已经 有的印痕。具体该怎么做呢? 第一,常常禅定打坐，向内观相。当一个人禅定打坐到一定阶段的时候。 他能够把他小时候的经历一一回忆起来。每一件事情，每一份感受，而这 些出现的时候，就是印痕逐渐发掘并脱落的时候，所经历的一切，都收录 在人的脑海深处。 第二，常亲近大自然并与之做链接，甚至能达到古人所说的天人合一， 这也能去除印痕。在大自然的怀抱中能放空自己，也能内观和觉察。 第三，常常练习超级觉察力。这个方法是需要在实际生活中由老师带 领大家详细操作和实践的。 第四，找到资深的心理疗愈师，帮你清除印痕，一对一。你可以讲 述你的印痕，造成印痕的相关事件，不断地回忆，不断地诉说，一遍又一遍， 从伤心到愤怒，从愤怒到内心不平和，从内心不平和到达无聊，从无聊到 说出这件事的时候你笑了，这代表印痕清除。 第五，就是写自己的历史，给自己写传记。尽可能地回忆起你所有的 事件，慢慢地你会发现，你能赋予过去所发生的每一件事情意义和价值。 所以，我想说你可以尝试着让自己成长。同时需要注意的是保持在某 些行为出现之后，你能觉察这是印痕。这是你至少要做到的