🍀【早安分享】 人体12种毒素大扫除： 1.体内废气 表现：经常腹胀，放屁很臭。 清除方法：多吃红薯、富含乳酸菌的食物，促进肠道蠕动。 2.宿便 表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。 清除方法：多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶等，养成良好排便习惯。 3.淤血 表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性痛经和月经不调。 清除方法：多吃生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等活血化瘀食物。 4.乳酸 表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，容易疲劳。 清除方法：保持适量运动，运动后及时拉伸放松，多吃富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。 5.酒毒 表现：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐。 清除方法：控制饮酒量，多喝水，多吃柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。 6.水毒 表现：浮肿、眩晕、尿频、尿多。 清除方法：控制饮水量，多吃土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。 7.尿酸 表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。 清除方法：多吃芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。 8.坏胆固醇 表现：初期无自觉