在中医传统理念中，人体健康讲究的是气血通畅、脏腑调和。 ♦调理身体的正确顺序：排、通、调、补、固 1️⃣ 排：排出体内的垃圾 “排”就是排毒，把体内食物消化吸收后产生的代谢废物排出去。肝脏负责解毒，身体和心情要想舒服，就得先把体内的毒素排出去。 2️⃣ 通：打通经络、血液和肠道 《黄帝内经》里说“寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤”，意思是排寒祛湿很重要。湿气主要是脾产生的，脾能运化水湿。健脾养胃的关键在于疏通经络，气血循环好了，各种疾病也就容易调理了。 3️⃣ 调：调理脾胃脏腑 “调”就是调整，调整气血平衡。《黄帝内经》认为“人之所有者，血与气耳”，气不足则血不畅，人的健康就会出现问题。脏腑的生理功能以“藏”、“泻”有序为其特点，藏、泻得宜，机体才有充足的营养来源。 4️⃣ 补：补充能量和体质 “补”就是扶补元阳，之前的疏通经络、调理症状都是为扶补元阳打基础，然后补充营养，提高免疫力。所谓补，就是补气血，“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈则人健康、长寿。 5️⃣ 固：巩固健康，坚持 所谓固，就是巩固。保持全身经络畅通，饮食安全均衡，良好的生活习惯，锻炼身体，使已经调