健康从良好的生活方式开始#健康#生活方式 健康是幸福生活的基石。从现在开始，从一点一滴做起，养成以下这些习惯，也许短期内看不出效果，但坚持一段时间后，你会发现整个人都会变得不一样。

1、遵循大自然规律，天睡我睡 天醒我醒。即早睡早起，杜绝熬夜。
 2、一日三餐，按时吃饭，合理膳食，摄入均衡营养；
 3、要吃当地的，新鲜的蔬菜，每天要多摄入膳食纤维。 4、保证充足的睡眠，调整作息，让身体和大脑得到充分的休息，才能精力充沛。
 5、选择一项运动坚持下来，每周保持锻炼。
 6、注意用眼习惯，多望远处，多看绿色植物。
 7、每天记得多喝水、多排毒。
 8、每年再忙也要花时间做个体检。