不知道屏幕前的你有没有这样的感受： 每次下定决心要11点之前睡觉，但拿起手机玩了一会，再看时间已经是凌晨一二点。 当你下定决心减肥时，一到晚上却不知不觉手里提了烤串和宵夜。这种事情发生之后，我们心中会非常懊悔，但下次仍然还是无法控制自己。 其实在心理学上，有个《饿鼠效应》，指的是当一个人过度放纵食欲等欲望，就会让机体容易衰老。 更早走到生命尽头，而节制欲望，则能更加健康和长寿。