「久坐害命？ 危害原来这么大！」 根据世卫组织（WHO）的报告，不足的身体活动量是导致死亡的第四大风险因素，甚至有超过 200 万死亡人数是因为静态生活。坐着消耗的能量比站立或移动时要少。研究表明：许多健康问题与久坐有关！ 这包括肥胖症和构成代谢综合征的一系列状况，即血压升高、高血糖、腰部脂肪过多和胆固醇水平异常。总体而言坐得太多和太久似乎也会增加心血管疾病和癌症致死的风险。 无论是伏案工作、进行驾驶还是盯着屏幕，任何久坐都可能有害。 研究人员分析了 13 项关于坐着的时间和活动水平的研究。他们发现，那些每天久坐超过八个小时且不进行身体活动的人，其死亡风险与肥胖症患者和抽烟者相似。但是，与其他一些研究不同，这项针对 100 多万人数据的分析发现，每天进行 60 到 75 分钟中等强度的身体活动可以抵消久坐的影响。 另有研究发现，对于活跃的人来说，坐着的时间没有对他们构成多大死亡风险。