芬达陪你读书- 第六十四天 《做自己的心理医生》 情绪释放：能让情绪收放自如，便会让生活得心应手。 1⃣️寻找积极情绪的转换器 微笑，自嘲，幽默 2⃣️有想法要说出来，别压抑自己 压抑久了，会产生很多负面情绪，久而久之会发展为抑郁 3⃣️愤怒和积怨是最需要排放出来的，如果长期积累在心里，可能会得心理疾病，心理崩溃甚至会精神失常，只要你找到一种合适的宣泄方法，那你就会轻装上阵，整个人变得舒服很多，好的事情也会越来越多。 4⃣️心情不好的时候，存找我们可以感谢的人或事 这件事情失败了，你不能只想到它阴暗的一面，你也要想到它的益处，每件事都会有两面性。经历了这就是，它可能会使你成长，变得更厉害。