黑木耳 黑木耳中也含有丰富的钙。黑木耳的钙含量比牛奶中含有的钙要高，是补钙佳品。黑木耳中还含有一种胶质，能够帮助人体将体内的杂质排出，所以建议多吃黑木耳，有利于宝宝健康成长。