黑豆 豆类食品含有丰富的钙，与我们平时常见的黄豆来讲，黑豆的营养价值会更高，钙含量也更高。黑豆中含有的蛋白质和钙都要比牛奶的含量高。适当的让宝宝吃一些黑豆能够帮助宝宝促进消化吸收，呵护宝宝肠胃，帮助宝宝更好地吸收到食物的营养，促进宝宝成长。