芬达伴你读书- 第十六天 《五维学习力》 克服拖延症有妙招 1⃣️懒散不是拖延 做事拖拉，一个人既不纠结也不难受他的行为，是懒散 2⃣️并非所以的拖延症都需要治疗 正常情况下只有20%的成年人具有顽固的拖延习惯 导致拖延症产生的心理机制 1⃣️多痛苦的逃避 人总是倾向于做简单的事情，不想去面对困难的事情 2⃣️对掌控感的需要 我们不需要去面对焦虑于不安，只需要待在舒适区就好了，这是我们能掌控的情况 摆脱拖延，我们可以 1⃣️从行为层面，发现迈入心里舒适区的拖延征兆 2⃣️巧用心理暗示，绕开心理舒适区的心理防御机制 我们可以用自我决定论，用爱的关联，力量的胜任，自由的自主这三个动机激励自己。