一、从三个月龄前开始锻炼，每三个小时左右喂一次奶要遵循“按需喂养”的科学哺乳方式，白天，可以打开窗户，让阳光照进来，说话声可以保持正常。让宝宝知道这时间段，是可以活动、说话。夜晚时，建议家长们，说话声降低，活动减少，灯光调暗，让宝宝意识到这时间段要保持安静。