身体健康五大基石 1、充足的睡眠。 2、乐观的心态。 3、适量的运动。 4、合理的膳食。 5、科学的补硒。 聪明人投资健康， 明白人爱护健康， 普通人忽视健康， 糊涂人透支健康。