​​​​小暑至，盛夏始 也是阳气最旺盛的时候 饮食：多吃清淡解暑健脾的食物。 运动：运动适量，遵循“少动多静” 作息：午睡，早睡早起，缓解疲劳‏ ‏‍‎‍‌  ‍⁠⁠⁠ ​