夏日喝水小技巧 1.主动定量饮水 不要等到口渴了才喝水，每天至少要喝1500-1700 ml的水。 2.少量多次饮用 建议每隔1-2小时喝一杯水，每次150-200ml左右。 3.晨起一杯水 早起先喝杯200ml温开水可以补充夜间流失的水分。