端午假期养生饮食推荐 1.天气炎热 可以食用时令蔬菜和水果。如空心菜，具有清热解毒、利湿止血的功效;黄瓜富含水分和维生素，可清热利水;杨梅酸甜可口，能生津止渴、健脾开胃。 2.在饮品方面，可饮用一些具有祛湿功效的茶。如薏仁茶，薏仁有利水渗湿、健脾止泻的作用;荷叶茶清香可口，能消暑利湿，都是端午时节不错的选择。