随着夏初气温升高，人体水分流失明显加快。及时补充水分成为养生关键。 清晨起床后，空腹喝一杯水，可有效补充夜间睡眠时身体流失的水分，还能促进肠道蠕动，帮助排便，清洗肠道。一天中，不要等到口渴了才想起喝水。需注意，尽量少用饮料替代白开水，汽水、果汁、可乐等饮料中含较多糖精及电解质，可能对胃产生不良刺激，影响消化与食欲。