谷雨节气小常识 谷雨养生，重在祛湿与养肝，日常可多吃祛湿利水食物，像薏仁、赤小豆、冬瓜等，帮助身体排出湿气;早晚适当添衣，避免寒湿入侵。养肝则要早睡早起，保证充足睡眠。