☞神奇的欧米伽3！ ☞欧米伽3，是一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油和某些植物中。它对人体健康十分有益，是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养素。 ☞欧米伽3具有抗炎特性，可以降低慢性炎症，并可能有助于降低炎症标志物，如C反应蛋白和白细胞介素6。此外，欧米伽3还具有降低胆固醇的作用，能够降低甘油三酯水平并增加“好”胆固醇或高密度脂蛋白。