【禅心禅语】 当你痛苦时， 最好用一下“自他相换”的方法。 此时观想: 世间上也有许多跟我一样的受苦者， 愿他们的痛苦成熟于我身，由我代受，他们都离苦得乐。 然后当自己向外呼气时，观想自己的一切安乐，变成白气施予他人; 当向内吸气时，观想他们一切痛苦，变成黑气融入自己。 这是除苦的极佳方法! #社博创业圈 #修心养生